【まとめ】スーパーで購入できるおすすめ無調整豆乳6選

無調整豆乳 ヴィーガン
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こんにちは!Kanako (@eco.japan)です。

豆乳は無調整豆乳と砂糖などが含まれたものがありますが、ここでは無調整豆乳のみ紹介します!というのも、普通の豆乳は添加物や砂糖がたくさん含まれていることが多く、体にいいとも言えない+砂糖が白砂糖かどうかがわからないためここでは紹介しません。

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ふくれん

ふくれん豆乳

九州産ふくゆたか大豆 成分無調整豆乳 1000ml

栄養成分表示100ml当たり:

エネルギー 49.5kcal
たんぱく質 4.6g
脂質 2.6g
コレステロール 0mg
炭水化物 2.0g
食塩相当量 0.02g
カリウム 194mg
カルシウム 11mg
マグネシウム 22.5mg
0.7mg
レシチン 92.5mg
大豆イソフラボン(アグリコンとして) 22.5mg

原材料:有機大豆(カナダ又はアメリカ)(遺伝子組換えでない)

キッコーマン

キッコーマン豆乳

おいしい無調整豆乳

栄養成分表示100ml当たり:

エネルギー 56.5 kcal
たんぱく質 4.2 g
脂質 3.7 g
コレステロール 0 mg
炭水化物 1.9 g
食塩相当量 0 g
カリウム 213 mg
カルシウム 17 mg
マグネシウム 28 mg
0.6 mg
レシチン 211 mg
イソフラボン 29 mg
大豆サポニン 46 mg

原材料:大豆(カナダ又はアメリカ)(遺伝子組換えでない)、大豆固形分8%以上

MARUSAN

マルサン豆乳

タニタカフェ®監修 オーガニック 無調整豆乳 1000ml

栄養成分表示100ml当たり:

エネルギー 58 kcal
たんぱく質 4.7 g
脂質 3.4 g
 −飽和脂肪酸 0.4 g
炭水化物 2.2 g
カリウム 244 mg
カルシウム 14.6 mg
マグネシウム 27.6 mg
0.6 mg
亜鉛 0.4 mg
イソフラボン 37 mg

原材料:有機大豆(遺伝子組換えでない)、大豆固形分10%

有機豆乳無調整 1000ml

栄養成分表示100ml当たり:

エネルギー 52 kcal
たんぱく質 4.0 g
脂質 3.1 g
 −飽和脂肪酸 0.4 g
炭水化物 2 g
カリウム 211 mg
カルシウム 11 mg
マグネシウム 24 mg
0.5 mg
亜鉛 0.4 mg
イソフラボン 43 mg

原材料:有機大豆(遺伝子組換えでない)、大豆固形分9%

毎日おいしい  無調整豆乳  1000ml

栄養成分表示100ml当たり:

エネルギー 53 kcal
たんぱく質 4.5 g
脂質 3.2 g
 −飽和脂肪酸 0.4 g
炭水化物 1.5 g
カリウム 186 mg
カルシウム 17 mg
マグネシウム 26 mg
0.6 mg
亜鉛 0.4 mg
イソフラボン 46 mg

原材料:大豆(カナダ)(遺伝子組換えでない)、大豆固形分9%

ソイプレミアム ひとつ上の豆乳 成分無調整 200ml

栄養成分表示100ml当たり:

エネルギー 61.5 kcal
たんぱく質 5.5 g
脂質 3.5 g
 −飽和脂肪酸 0.4 g
炭水化物 2 g
カリウム 218 mg
カルシウム 11 mg
マグネシウム 33.5 mg
0.6 mg
亜鉛 0.5 mg
イソフラボン 47 mg

原材料:大豆(国産)(遺伝子組換えでない)、大豆固形分11%

まとめ:一番栄養素の多いもの

栄養成分表示100ml当たり:

たんぱく質(5.5g) ソイプレミアム
カリウム(220mg) タニタカフェ®監修
カルシウム(17mg) おいしい無調整豆乳、毎日おいしい無調整豆乳1000ml
マグネシウム(33.5mg) ソイプレミアム
鉄(0.7mg) 九州産ふくゆたか大豆
亜鉛(0.5mg) タニタカフェ®監修、ソイプレミアム
レシチン(211mg) おいしい無調整豆乳
イソフラボン(47mg) ソイプレミアム

脂質はおいしい無調整豆乳が3.7mgと一番多く、コレステロールは全ての豆乳0です!

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