「外食でもヴィーガン対応のお店はあるの？」と思う方も多いのではないでしょうか。実は、日本のチェーン店でもプラントベースやヴィーガン対応のメニューを提供しているお店が少しずつ増えてきています。
今回は、カフェやファミリーレストラン、ハンバーガーショップ、ラーメン店など、全国的に店舗数の多いチェーン店で楽しめるプラントベースメニューをまとめました。旅行中や外出先でも利用しやすいお店ばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。
※掲載内容は記事作成時点の情報です。 メニューや原材料は予告なく変更される場合があります。また、店舗によって取り扱い商品や調理方法が異なることもありますので、食物アレルギーのある方や厳格なヴィーガン対応が必要な方は、最新のアレルギー情報や原材料一覧を確認し、必要に応じて店舗スタッフへご確認のうえご利用ください。
スターバックス
スターバックスのプラントベース商品は季節によって変わることが多いです。店舗で確認してみてください。
タリーズ⚠️
こちらすでになくなっている可能性があります。また新しいプラントベース商品が販売されることを願います。
ドトール
【全粒粉サンド】大豆のミート ～豆と野菜のトマト煮込み～がヴィーガン対応のバーガーになります。
サイゼリア
パスタはペペロンチーノやアーリオ・オーリオ、パンやフライドポテトなども。ピザは野菜のピザでチーズ抜きで頼むことも可能です。店舗によって内容は少し変わる可能性もあるので、アレルギー表の確認はしてくださいね。
ロイヤルホスト
ロイヤルホストではベジタブルカレー＆雑穀ごはんがあるそうです。コンタミなどの可能性もあるので、そちらに関してはアレルギー表で確認されたり、店舗でご確認の上ご自身の判断でお願いします。
CoCo壱番屋
プラントベースのカレーは、ベジカレーがあります。トッピングで、野菜やきのこ、ほうれん草、なすなどを選ぶことができます。
カプリチョーザ
カプリチョーザで対応できる料理には、パスタとピザ、サラダ、ポテトなどがあります。店舗によって異なる可能性もあるので、対応ができるかについては、各店舗にご確認ください。また、アレルギー表での確認もお願いします。ペンネアラビアータ、トマトとニンニクのスパゲティはチーズをなしにしてもらえば可能で、ピザに関しても、“カプリチョーザ” 気まぐれ具沢山トッピングをチーズなしでお願いすれば対応可能だそうです。
一風堂 ルミネエスト新宿店
期間限定で提供されている一風堂のプラントベースラーメンですが、こちら新宿店では常時販売されているようです。また通常の店舗では、四条烏丸、銀座店、銀座東店、浅草雷門通り店、原宿竹下通り店などがプラントベース赤丸を販売されているようです。公式ページをご確認ください。
アクセス：東京都新宿区新宿3-38-1 ルミネエスト新宿8F
はなまるうどん
うどんは一見、ヴィーガンやベジタリアンでも安心して食べられそうに見えますが、実は多くの商品に魚の出汁（だし）が使われているため、完全な植物性メニューは限られています。
そんな中で、「おろししょうゆ（おろし醤油）」はヴィーガンでも安心して食べられるメニューのひとつ。
スシロー
きゅうり巻きやおしんこ巻き、納豆巻きなどは、ヴィーガンの方でも選択しやすいメニューです。ただし、店舗や時期によって使用原材料が変更される可能性もあるため、注文前にアレルギー情報や原材料の確認をおすすめします。
びっくりドンキー
びっくりドンキーでは、植物性原料を使用した「ソイカリーバーグディッシュ」が提供されています。ハンバーグの代わりに大豆由来のパティを使用しています。サイドメニューでは、フライドポテトなどがあります。マヨネーズはケチャップに変更可能です。
モスバーガー
モスバーガーは唯一日本でプラントベース対応のあるバーガーチェーン店です。プラントベースと記載があったりするので、店舗で確認してください。
Soup Stock Tokyo（スープストック東京）
季節や店舗によって取り扱いが変わるようなので、アレルギー表なので確認してください。ベジタリアンと記載のあるものに関しては、動物性を使用していないものだと公式サイトに記載がありました。スープだけでなく、カレーも対応があるそうです。
Soup Stock Tokyoにおけるベジタリアンスープとは、動物性食材（牛肉・鶏肉・豚肉・その他の肉・魚介類・卵・乳製品）を使用しないスープです。砂糖、はちみつ、油の使用につきましては、ウェブサイトでご確認頂けます。外部機関の認証等を受けているものではございません。
Bagel & Bagel（ベーグルベーグル）
ベーグルなら、シナモンとレーズン、メープルとクルミ、ブルーベリー・ごろっと果実、プレーン、セサミ・香ばしい白ごまなどプラントベースのものが多くあります。サンドイッチは「ベジタブル＆フムス」が植物性のものになるそうです。アレルギー表でご確認してみてください。
Floresta（フロレスタ）
ウェブサイトにもビーガンドーナツと書かれたページがあります。また、季節限定商品などで、プラントベースドーナツの販売もあるので、店舗やサイトで確認してください。また、アレルギー表での確認もお願いします。揚げ油は菜種油を使用されているそうです。
IKEA
店舗によって内容は多少異なることがありますが、プラントベース対応の料理があるので、IKEAに行った際は、みてみてください。アレルギーについては、現地でアレルギー対応の表を見せてもらうことが可能です。
焼肉ライク
焼肉屋さんで植物性肉を使った焼肉ができるそうですが、肉の臭いがきついという声もありました。焼肉ライクさんで提供されている植物性肉は、ネクストミーツさんのものなので、オンラインで購入して、おうちで焼肉をするのもおすすめです。
サーティーワン
オレンジソルベはレギュラー商品で、その他期間限定のものにプラントベースが時々あるようです。夏限定は、フルーティーデューソルベや マスカットバスケットがあるそうです。
ゴンチャ
アーモンドミルクを使ったミルクティーが販売されています。
御座候
赤あん・白あんどちらもヴィーガン対応。デパ地下で購入できるので、手土産にももってこい。
とらや
羊羹はヴィーガンのものがほとんどで、おもかげや夜の梅は手土産におすすめ。よくお土産に購入します。
まとめ
他にも何かご存知のものがあればぜひ教えてくださいね。魚のだし汁や蜂蜜に関しては、アレルギーの項目にないため、注意する必要があります。
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