【簡単レシピ】ヴィーガンフムス

ヴィーガンフムス レシピ
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こんにちは!Kanako (@eco.japan)です。

今回は私たちが食べているフムスの作り方を紹介します。色々な作り方があるので、お好きな作り方を見つけてみてくださいね。

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材料と作り方

 

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  • ひよこ豆:250g(缶でも茹でたものでも)
  • 水:25ml
  • にんにく:1〜2かけ
  • レモン汁:大さじ2〜3
  • 塩:小さじ1
  • クミン:小さじ1

これら全てブレンダーに入れるだけです。

ひよこ豆の皮をとると滑らかになります。

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